La meditación fuente infinita de salud para nuestro cerebro
El poder de la meditación
Te invito amigo a que leas este artículo sobre la meditación en un lugar sin interrupciones y con la música que te ofrezco y que puedes poner en marcha sonando en tu equipo o celular.La meditación es un método para sanar nuestra mente, para purificarla, para liberarla de todos esos condicionamientos que no nos permiten tener una percepción clara de las cosas.En mayor o menor medida nuestra mente es como un caballo desbocao que hay que echarle el lazo para centrarla y atraerla.
La atención , la concentración y la conciencia del presente son beneficios que nos ofrece la meditación cuando la convertimos en un hábito saludable. Cuando la mente está ofuscada vive condicionada por pensamientos negativos que salpican a nuestra consciencia generando pensamientos reactivos. No obstante esta misma mente puede ponerse al otro lado del horizonte buscando una visión pura y liberadora.
Según estudios realizados por la doctora Sara Lazar se ha comprobado científicamente que las personas que practican la meditación tienen más actividad en el cortex frontal (asociado con la memoria y la toma de decisiones) y también mejor el lado derecho del hipocampo, asociado con el aprendizaje, la cognición, la memoria y la regulación de las emociones.
Mejorar estas dos áreas de nuestro cerebro hace que tengamos una vida más plena y consciente. Existen un montón de técnicas para la práctica de la meditación como : la meditación mindfulness , técnicas de atención a la respiración , técnicas de contención del pensamiento etc.
Fuente original: temascuriosos.com
Fuente de fotografías: FreeImages.com/Tosaporn Boonyarangkul
