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Prácticas y consejos sencillos para olvidar a tu gran amor

Prácticas y consejos sencillos para olvidar a tu gran amor

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PRÁCTICAS QUE TE AYUDARÁN A ENTENDER COMO OLVIDAR A UN AMOR

Saca de tu cabeza el problema evitando actos reactivos. Adopta una actitud proactiva.
En momentos de soledad, vendrán a tu mente como dardos envenenados, recuerdos de frases y reproches desagradables que se quedaron en tu inconsciente, o de buenos momentos y promesas de amor que parecían sacadas de un cuento de hadas pero que luego cayeron en saco roto al terminar la relación.  Presta atención a esto, pues pueden hacer que te comportes reactivamente, provocando interminables discusiones internas contigo mismo/a que no te llevarán a ningún lado, que no te permitirán olvidar sino que, al contrario, te estarán recordando a cada momento tu dolor. La mejor manera de contrarrestar este efecto es con un comportamiento proactivo, es decir, dejo dejar de estar preocupado para estar ocupado.  Si solo reaccionas, entonces las situaciones externas te dominarán y permanecerás en una nube de pasado doloroso estancado en el mismo lugar emocional. Por el contrario, si eres proactivo tú tomarás el timón de tu vida, armarás nuevos planes y emprenderás el camino hacia ellos y con ello lograrás recuperarte.

 

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Una de las acciones a emprender para tomar las riendas de tu vida, es concentrarte en la programación semanal de tu mente.  Un día a la semana (el que tú elijas, pero siempre el mismo, frente a tu computadora o con papel y lápiz en mano, escribirás: “Yo, (tu nombre), hoy (día y fecha), a partir de este momento y durante toda esta semana, intentaré cada día hacer una acción concreta para superar mi situación de ruptura de pareja. Pintaré cuadros, leeré novelas, iré al cine, (aquí escribirás actividades que te agraden, las que tú prefieras). Me esforzaré por aceptar este cambio en mi vida y mantendré mi ánimo en alto pues cada día iré mejorando. Realizaré esta programación general de mi mente cada domingo a la hora 10 (el día y la hora los pones a tu gusto) en este mismo lugar.” Lee esta programación  una o dos veces en voz alta hasta que la tengas presente y luego evócala durante el día sin leerla. No es necesario que la memorices palabra por palabra, pero sí que repitas la idea central.

Quiérete más, cuídate mucho, atiende a tu apariencia, arréglate, ponte todo aquello que siempre quisiste y que no te habías animado a usar, cámbiate el peinado y el corte de cabello. Empieza el nuevo capítulo de tu vida con optimismo sabiendo que tú vales por lo que eres, independientemente de cualquier relación.Si te dedicas un tiempo a estas tareas, te fortalecerás y te sentirás invencible, ya lo verás y conseguirás el objetivo final donde ya no te preguntarás como salir de una ruptura amorosa sino más bien cuanto tiempo te falta para aprender a vivir la vida como te mereces.

Evita estar mirando constantemente el teléfono móvil . No trates de saber a que hora se conectó por whatsappp y cosas por el estilo porque lo único que harás será alimentarte de una innecesaria curiosidad  ¿Que estará haciendo en este momento? o ¿con quien estará?  y estas son las peores curiosidades que debes afrontar ahora, si estás en una fase de duelo. La mayor curiosidad que debes tener es la de la compresión de tus emociones, observarlas sin implicarte demasiado en ellas como si fueran nubes que observas en lo alto de una montaña.

evitar el movil para olvidar

Como guinda final queremos recomendarte este artículo en el que valorarás tu situación de soltería y las ventajas que tiene serlo por un tiempo.: Ocho cosas que harías si fueras soltero.

Esperamos haberte ayudado.

 

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