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El problema de las calorías a la hora de bajar de peso

El problema de las calorías a la hora de bajar de peso

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Es evidente que la bajada de peso se produce siempre que consumas menos calorías de las que gastas o lo que es lo mismo has de quemar más calorías de las que consumes para bajar de peso.

¿Pero son realmente iguales todas las calorías?

La respuesta es no. Digamos que hay calorías que provienen de la grasa o bien de los carbohidratos refinados que acaban acumulándose en tu cuerpo en forma de grasas adiposas, ya que existe una gran diferencia entre comerte un bollo de chocolate o un sandwich de pollo con las mismas calorías.  El sandwich es mas nutricional y estas calorías son más fáciles de quemar que las del bollo.

calorías foto
Foto Miel calorías

No obstante las pruebas demuestran que a largo plazo una dieta baja en calorías, hace frenar el hambre, sin embargo también hay que tener en cuenta que una vez que hemos bajado cierto peso nuestro metabolismo se ralentiza de forma que comiendo menos se empiezan a quemar menos calorías con el fin de mantener en un peso determinado y no enflaquecer en exceso. Obviamente todo depende de la cantidad de ejercicio que hagas y de la mentalidad que tengas a la hora de llevarte los alimentos a la boca. Ser consciente en cada comida de la cantidad que te echas en el plato  y de los ingredientes que llevan los platos que te estás comiendo es tan imprescindible como andar al menos 40 minutos después de cada comida

Fuente Imagen portada: FreeImages.com/Paul Preacher

Fuente Original:

http://rinconred.es/las-calorias-siempre-te-dicen-la-verdad-sobre-los-alimentos/

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