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5 alimentos que mejoran tu humor

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Alimentos para mejorar tu humor día a día

¿Eres mal humorado?, ¿das malas contestaciones?, ¿Vives estresado?, ¿Necesitas una solución inmediata? Pues en este caso te haremos un top 5 de diversos alimentos que te pondrán de buen humor y sin duda alegraran tu vida. Así que les mencionaremos dos top 5 de alimentos que mejorarán tu humor, comenzamos haciendo referencia al top que público la página web Muy Interesante:

  1. Cereales con leche. Nos mantiene de muy buen humor debido a la  vitamina B1 presente en los lácteos y cereales integrales.
  2. Helado de chocolate. Calma y reduce la agresividad de las personas gracias a un aminoácido que posee llamado triptófano. presente en helados y en este rico manjar compuesto de cacao y leche.
  3. Frutas y verduras. Diversos estudios nos demuestran que nos mantienen más relajados, felices y enérgicos.
  4. Ensalada de algas marinas. Ricas en iodina nos ayuda a evitar cansancio y sensaciones de fatiga.
  5. Arándanos y salmón, nueces y fresas contienen componentes muy parecidos al ácido valproico, utilizado para personas que tienen trastornos bipolares y tendencia a estar deprimidos.
foto de helado de chocolate
helado derritiéndose

Por nuestra parte te mencionamos los que preferimos, añadiendo tres peldaños más al top 5 que hizo la referencia ya mencionada:

  1. Un buen trozo de chocolate en barra ¿A quién no hace feliz? Sea blanco o marrón, su sabor alegra nuestro paladar y de eso no hay duda.
  2. Las proteínas. Consumir un buen trozo de carne, pollo o pescado, con un sabor y sazón deliciosa ¿A qué persona no le alegra la vida? Con solo recordar su sabor al pasar del tiempo, se le dibujará una sonrisa en su rostro.
  3. El consumo de una deliciosa pasta al dente o bien cocida, por su inigualable sabor, al terminar de comer un buen plato de la misma estarás contento y muy feliz.

No cabe, ni existe duda alguna que niegue o contradiga que la comida es sinónimo de felicidad, y vaya que lo es, todos estos alimentos por su inigualable sabor te dejarán sabores en tu paladar difícil de olvidar, y si se olvidan, muy alegres de recordar. Somos en gran parte lo que comemos (y en otra lo que pensamos), así que si estás dispuesto/a a mejorar tu vida sigue estos consejos de alimentación que te hemos dado , además de no olvidar hacer un poco de ejercicio físico todos los días, tal como yoga, gimnasia, nadar, correr o pasear al menos 30 minutos.

Con información de:

  • http://www.muyinteresante.es/salud/fotos/cinco-alimentos-que-te-ponen-de-buen-humor/helado-de-chocolate

Imagen vía pixabay y deposicphotos

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